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Articles in Category: Deporte & Vida Sana

7 Alimentos especiales para antes de entrenar

7 Alimentos especiales para antes de entrenar
Si puedes hacerlo, acostúmbrate a consumir entre media y una hora antes de hacer ejercicios, alguno de estos 7 súper alimentos que te ayudarán a mejorar tu rendimiento y a obtener mayores beneficios durante la práctica…

Yogurt, huevos, avena…Quieres conocerlos todos y saber para qué sirve cada uno? Sigue leyendo aquí

Adios toxinas

Tiempo de frutas!

Adios toxinas
Elimina las toxinas de tu cuerpo comiendo todos los días en la mañana un rico mix de frutas.
 
Incluye siempre un plátano que gracias a su aporte en zinc, te ayudará a tener la piel más tersa, iluminada, y por lo tanto, con menos granitos.
 
Vas a empezar a sentirte con más energía y estarás más linda por dentro y por fuera!

Box femenino / Apoderate del ring!

Box femenino / Apoderate del ring!
A sacarse los anillos y ponerse los guantes!💪💪 Las mujeres nos apoderamos del ring: Elimina el estrés, aprende a defenderte y tonifica tu cuerpo con el Box femenino. Saltos con cuerda, golpes estratégicos y técnicas para esquivar te harán descubrir músculos que ni sabías que existían! No lo habías pensado? Empieza a hacerte la idea y sumérgete en esta experiencia que te hará sacar toda la fuerza que llevas dentro! Conoce más detalles aquí. #tipsmillefiori #balletbarre

Crossfit, solo para valientes!

Crossfit, solo para valientes!

Una hora de intenso entrenamiento en el que prácticamente no hay descanso es lo que define al Crossfit.
Quienes lo practican dicen que una vez que empiezas te enamoras de esta práctica y no puedes parar, ya que los cambios a todo nivel son rápidos y notorios… tu fuerza aumenta, tu musculatura comienza a definirse💪 y sobre todo, te sientes mil veces mejor!
Energía, ganas de vencer los obstáculos y trabajar en equipo es lo único que necesitas para poder practicarlo!
¿Te atreves a hacer un cambio en tu vida? 👍

#tipsmillefiori #crossfitparavalientes

Detox green Smoothie!

Detox green Smoothie!

Date un baño de energía y vitamina C con este batido verde! Necesitas:

2 Kiwis + 1 puñado de espinaca + 1 vaso de leche vegetal (de soya, avena o arroz). Pela los kiwis, córtalos en trozos y ponlos en la juguera. Lava bien las espinacas (crudas), córtalas en trocitos y añádelas.
Finalmente, incorpora la leche vegetal y si prefieres endulzarlo opta por la miel o stevia. Licúa todo y a disfrutar!

#tipsmillefiori #batidodetox

Rodillas Perfectas

Rodillas Perfectas
Aunque no se habla mucho de ellas, es fundamental tener unas rodillas bellas para potenciar unas piernas impactantes.

¿Rodillas hidratadas y tonificadas? Aquí vamos:

Siempre exfólialas en la ducha y en las noches aplica algún aceite hidratante sobre ellas.
Todos los días haz sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.

Realiza 30 minutos de elíptica tres veces a la semana. A fortalecer y embellecer tus rodillas!

Slackline: Mente y cuerpo en equilibrio

Slackline: Mente y cuerpo en equilibrio

Hoy te presentamos un nuevo deporte que trabaja tanto el cuerpo como la concentración:El Slackline. Se trata de caminar sobre una cinta plana de poliéster enganchada y tensada entre dos puntos fijos, e involucrar en cada paso no solo todos tus músculos si no que además tu mente, ya que debes aquietarla y lograr desconectarte para lograr un equilibrio perfecto.🌱 😃 🍀
La sensación final es muy similar a la de estar meditando… mente perfecta en cuerpo perfecto!
Quieres saber más? Pincha aquí.

TREKKING: Desconectate de la ciudad

TREKKING: Desconectate de la ciudad
Si lo que buscas para este fin de semana es desconectarte completamente de la ciudad, cambiar semáforos por árboles y bocinas por sonidos de pájaros, el Trekking🌱 podría ser lo tuyo.
Intenta hacerlo siempre acompañada e ir bien preparada ya que aunque parezca que es una simple caminata…es mucho más que eso!
Para saber más sobre este deporte pincha aquí y descubre una nueva forma de ejercitarte y pasar un tiempo entretenido:
Si quieres saber más revisa aquí.
Millefiori

Para que nada te impida seguir disfrutando tus días, prueba los productos Millefiori, para una piel perfectamente depilada.
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